ग्रीन टी और इसके स्वास्थ्य लाभ

क्या आप ग्रीन टी के बहुत बड़े प्रशंसक नहीं हैं? तो इसका मतलब है कि आपने ग्रीन टी के बारे में उपलब्ध सारी जानकारी अभी तक नहीं पढ़ी है! ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्रीन टी को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के इन फायदों को पढ़ने के बाद, आप सोचेंगे कि आपने इसे पहले क्यों नहीं शुरू किया:

#1) डिटॉक्स –
चाहे आपको हैंगओवर हो या शरीर में बहुत ज़्यादा टॉक्सिन जमा हो गए हों, एक कप ग्रीन टी आपके सिस्टम से सारी अशुद्धियाँ बाहर निकाल सकती है। इसलिए, अपने पर्स में कुछ टी बैग्स ज़रूर रखें, क्योंकि कब किसी पब में जाने का मन हो जाए!

#2) तनाव को शांत करें –
कॉफी के विपरीत, ग्रीन टी में एल-थीनिन नामक अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो मानव मस्तिष्क में GABA की गतिविधि को बढ़ाता है। क्या आप जानते हैं कि GABA क्या करता है? दरअसल, यह आपके चिंतित मन को शांत करता है!

#3) ऊर्जावान बनें –
ग्रीन टी से ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, यह सिद्ध हो चुका है। सुबह और शाम एक-एक कप ग्रीन टी पीने से थकान दूर होती है।

#4) कुछ और चर्बी जलाएं –
ग्रीन टी शरीर की चयापचय दर को बढ़ाती है और अधिक वसा जलाने में मदद करती है।
अगर आप पेट की अतिरिक्त चर्बी कम करना चाहते हैं और अपने मनपसंद कपड़े पहनना चाहते हैं, तो दिन में ग्रीन टी पीने से आपके प्रयास अधिक प्रभावी हो सकते हैं!

#5) ब्लो द ब्लूज़ अवे –
ग्रीन टी के प्रमुख लाभों में से एक है मस्तिष्क पर इसका शांत प्रभाव, जिससे चिंता और अवसाद दूर होते हैं। इसलिए, अगर आप अचानक उदास और निराश महसूस कर रहे हैं, तो अपने पसंदीदा कोने में आराम से बैठें और कैमोमाइल ग्रीन टी की एक घूंट लें! इससे शायद आपको आराम मिले...

#6) टाइप II मधुमेह को अलविदा कहें –
जापानी शोध के अनुसार, जो लोग दिन में 6 या उससे अधिक कप ग्रीन टी पीते हैं, उनमें टाइप II मधुमेह होने की संभावना 33% कम हो जाती है। यह रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे इस बीमारी से बचाव होता है।

#7) दांतों में सड़न नहीं –
क्या आप जानते हैं कि हरी चाय में मौजूद "कैटेचिन" गले के संक्रमण और दांतों की सड़न के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को रोकता है?

#8) मुंहासों से बचाव –
अगर आपकी त्वचा पर अक्सर दर्दनाक दाने निकल आते हैं, तो ग्रीन टी जरूर आजमाएं! इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, इसलिए इसमें मुंहासों को दूर करने वाले गुण मौजूद हैं!

#9) खराब कोलेस्ट्रॉल से लड़ें –
ग्रीन टी खून में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है!

#10) अधिक समय तक जीवित रहें –
कई अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी पीने से उपभोक्ताओं को लंबी और स्वस्थ जीवनशैली मिलती है। खैर, इतने सारे स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए, ऐसा होना ही था!

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